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Liste des principaux thèmes d’activité de l’école de cyclotourisme
- randonner
- rouler longtemps sans s’arrêter (1/2h, 1H, ... mais aussi 10km, 20km, ... sans s’arrêter
- rouler en groupe sur la route et sur chemins
- participer à une sortie
- le pilotage ou maniabilité
- les franchissements
- l’équilibre
- les sauts
- les dévers
- ...
- la mécanique
- niveau 1 (démontage d’une roue, crevaison, tension des câbles, pression de gonflage, réglage de la hauteur de selle, réglage de la position du guidon, ...)
- niveau 2 (changement de câble, changement de rayon, remplacement d’un pneu, vérification des jeux - direction, pédalier, moyeux, ... -, réglage des freins, réglage de la position de la selle - hauteur, mais aussi longitudinalement - , réglage de la hauteur du guidon, ...)
- niveau 3 (réglage des dérailleurs, position générale du cycloturiste, chaîne, dévoilage, ...)
- ...
- l’éducation routière
- Porter secours
- niveau 1 (savoir protéger et alerter les secours), petits soins
- niveau 2 (savoir protéger, savoir alerter, savoir porter les premiers secours, connaître l’utilisation de la trousse à pharmacie de base, la PLS ou Position Latérale de Sécurité, ...)
- ...
- la cartographie
- savoir lire la légende d’une carte
- suivre un itinéraire
- reporter un itinéraire en cours sur une carte
- suivre un "rando-book"
- construire un "rando-book"
- se repérer en comparant le terrain et la carte
- s’orienter en utilisant une boussole : les points cardinaux, le cap, ...
- ...
mercredi 25 novembre 2009 , par
Les mots clefs :NRJ
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